07/08/2022 

Oddychaj, zrelaksuj się, śpij – motto przyświecające temu robotowi. Problemy z zaśnięciem i głębokim snem nie są problemem przy nowym urządzeniu firmy Somnox

Nie mogę spać – przyczyny złego snu

Wiele czynników wpływa na jakość snu. Światło, temperatura, stres, stany chorobowe. Hałas za oknem, nadmiar kofeiny czy alkoholu, jak również stres. Wskutek tych czynników szacuje się, że 1 na 5 osób ma problemy ze snem.  Osoby cierpiące na bezsenność mogą mieć problem: z zaśnięciem, częstym przebudzaniem, albo zbyt wczesnym budzeniem rano.

Sen pomaga się zregenerować, a także zrelaksować umysł. Jego niedobór to więcej niż tylko opóźniony refleks i mniejsza produktywność przez niewyspanie. Konsekwencjami może być otyłość, cukrzyca, osłabiony układ odpornościowy. Z niewyspania bierze się zwiększony stres, następnie depresja.

Pokonanie bezsenności

Istnieje kilka rozwiązań, aby poprawić jakość snu i przezwyciężyć problemy ze snem w naturalny sposób:

• ograniczone do minimum negatywne czynniki zewnętrzne – zaciemniony pokój, zamknięte okno jeśli występuje hałas, działający wiatrak przy upałach itp,
• ustalone stałe godziny snu, które z czasem staną się zdrowym nawykiem,
• nauczenie się bycia tu i teraz – odsunięcie wszystkich wydarzeń minionego dnia, a także problemów czy wyzwań związanych z dniem następnym,
• zastosowanie ćwiczeń relaksacyjnych – ćwiczenia oddechowe są skutecznym sposobem na złagodzenie stresu. Spowolnienie oddechu to sprawdzona technika redukcji niepokoju, zatrzymania gonitwy myśli, uspokojenia umysłu i obniżenia tętna – mówiąc wprost pomaga zmniejszyć objawy stresu, lęku i bezsenności.

Technologia Somnox 2

Odkrycia naukowe wskazały według opinii ekspertów, że delikatne ćwiczenia oddechowe 20 minut przed snem, zwiększają zdolność do szybszego zasypiania, rzadszego budzenia się i ogólnej poprawy jakości snu. Somnox 2 to robot, który sam oddycha. W sposób naturalny pomaga użytkownikowi uspokoić oddech, przynieść poczucie relaksu i odpoczynku. Jest przewodnikiem po głębokich oddechach, które pomagają zasnąć i pozostać w stanie uśpienia przez całą noc.

„Somnox może pomóc tym, którzy mają problemy ze snem, nauczyć się, jak relaksacja, uważność i kontrolowane oddychanie mogą pomóc w przygotowaniu do dobrego snu”. Dr W. Chris Winter, badacz snu i neurolog.

Somnox 2 wykorzystuje zarówno sygnały dźwiękowe, jak i fizyczne, aby pomóc świadomie i podświadomie spowolnić własny oddech, jak również naturalnie zmniejszyć stres. Robot może odtworzyć muzykę, biały szum, różowy szum oraz dźwięki natury, aby pomóc ciału osiągnąć pełny tryb relaksu. Za pomocą aplikacji użytkownik może wybrać rodzaj dźwięku, a także śledzić i analizować własny sen.

W inteligentny sposób kieruje oddechem śpiącego, który dostosowuje się do tempa oddychania robota. Somnox wykorzystuje przy tym zasady, które są korzystne dla regenerującego snu. Przeprowadzone badania pokazały, że 3 na 4 osoby śpiące z Somnox doświadczają dłuższego, bardziej satysfakcjonującego snu, dzięki czemu mają więcej energii w ciągu dnia. Pozytywne zmiany nastąpiły u badanych po dwóch – trzech tygodniach. Firma oferuje miesięczny okres próbny, gdzie można przetestować zakupiony produkt.